Ēdiet produktus, kuri veicina tauku sadedzināšanu
Dažiem pārtikas produktiem piemīt pierādīta spēja aktivizēt tauku sadedzināšanas procesu. Pie šādiem produktiem pieder:
- Vājpiens (satur kalciju, kas zarnu traktā saista taukus)
- Pilngraudu produkti (paātrina vielmaiņu, uzturot zemu insulīna līmeni pēc ēšanas)
- Halapeņjo pipari (satur kapsaicīnu, dabīgu ķīmisku vielu, kas paātrina sirdsdarbību un vielmaiņu)
- Kajēnas pipari (ik dienu apēdot vienu ēdienu, kam pievienoti kajēnas pipari, Jūs paātrināsiet savu vielmaiņu par 25%)
- Kafija (kofeīns paātrina sirds ritmu un palīdz sadedzināt vairāk kaloriju)
- Tuncis (pazemina leptīna līmeni. Zems leptīna līmenis ir saistīts ar paaugstinātu vielmaiņu)
- Etiķis, pateicoties tā sastāvā esošajai etiķskābei, var kavēt tauku uzkrāšanos, sekmējot novājēšanu.